Thérapie d’autosoins : définition, bénéfices et pratiques à connaître

Quelques pratiques recommandées pour préserver sa santé mentale restent encore sous-utilisées, malgré leur validation par la recherche scientifique. Certaines méthodes d’accompagnement psychologique reposent entièrement sur l’initiative individuelle, sans recours systématique à un professionnel.

L’efficacité de ces stratégies a été démontrée …

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